🤗 Տղամարդն որոշեց մեկ ամիս ամեն օր 12 ձու ուտել, իսկ հետո ցույց տվեց մարմնի փոփոխությունները․․․😲 Ձվերն ունեն բարձր սպիտակուցային (13%) և յուղային (12%) պարունակություն, ինչպես նաև հարուստ են կալցիումով, ֆոսֆորով և վիտամիններով և շատերի կարծիքով չեն համարվում ամենաառողջ սնունդ ամենօրյա օգտագօրծման համար:😲💪 Սակայն, այս տղամարդը որոշեց հակառակվել այդ կարծիքին ու անցկացնել փորձ՝ ամբողջ ամիս օրական 12 ձու օգտագործելով և կիսվեց արդյունքներով․․․😜👇👇
Ջեքը սկսում էր իր օրը չորս ձվով նախաճաշով: Նա շուտ նկատեց, որ իր մկանները ավելի արագ են ամրանում մարզասրահում՝ սա պայմանավորված է նրանով, որ ձվի սպիտակուցը ավելի լավ է յուրացվում օրգանիզմում, քան մսի սպիտակուցը, ինչը օգնում է մկանային զանգվածի արագացմանը:
Ճաշի ժամին Ջեք նույն կերպ օգտագործում էր չորս ձու: Այս մթերքի կալորիականությունը մոտ 150 կիլոկալորիա է 100 գրամում, սա նշանակում էր, որ նրանք հնարավորություն տվեցին Ջեքին լիարժեք սնվել առանց օրգանիզմը ավելորդ կալորիաներով ծանրաբեռնելու, ինչը օգնում էր նվազեցնել ախորժակը և կորցնել ավելորդ քաշը:
Վերջին չորս ձուն Ջեք սովորաբար պատրաստում էր երեկոյան: Մոտ երկու շաբաթ անց նա սկսեց նկատել իր հոգեկան վիճակի բարելավում՝ դա պայմանավորված է խոլինի մեծ պարունակությամբ (320 միլիգրամ 100 գրամում), որը բնական հանգստացնող է և դրական ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա:
Բացի այդ, 100 գրամ խաշած ձվերում պարունակվում է մոտ 20% օրվա նորմայի թրիփտոֆանի, ամինաթթու, որը խթանում է սերոտոնինի արտադրությունը՝ «ախորժանքի հորմոն»:
Ամսվա վերջում Ջեքը արձանագրեց զգալի բարելավում իր ինքնազգացողության մեջ. նա զգում էր իրեն ավելի աշխույժ, ուժեղ և մոտիվացված: Չնայած այդ փոփոխությունները չի կարելի վերագրել միայն ձվային դիետային, Ջեքը համոզված էր, որ այն զգալի դեր խաղաց իր հաջողություններում:
Մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս նման դիետան երկարատև պահել, ուստի օպտիմալ տարբերակը համարվում է օրական 2-3 ձու օգտագործելը՝ սննդանյութերի հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
