Այս աղցանը կօգնի վերականգնվել և վերադարձնել տոնուսը: Ձմեռը վերջապես ավարտվեց, ժամանակն է վիտամիններ ստանալ եւ երկար քնելուց հետո վերադառնալ աշխույժ ռիթմին:
Ամանորյա տոներին մենք տոնական աղցաններ ենք պատրաստել, բայց գարունն այլ, ավելի թեթեւ եւ ավելի հյութալի սառը խորտիկների ժամանակն է ։ Մայոնեզը կարող է փոխարինվել ձիթապտղի կամ արեւածաղկի յուղով, իսկ միսը եւ ձուկը՝ բանջարեղենի հետաքրքիր համադրություններով: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը կաղամբ, բողկ, վարունգ և համեմունքներ:
Նման թեթեւ աղցան կարելի է պատրաստել դիետայի ընթացքում, ինչպես նաեւ նիհարելու շաբաթվա ընթացքում: Աղցանն օգտակար է նաև նրանց համար, ովքեր հավատարիմ են ճիշտ սննդակարգին կամ սահմանափակում են իրենց յուղոտ սննդակարգում։
Բաղադրությունը
Թարմ կաղամբ մեկ հատ , կտրատել
բողկ-5-6 խոշոր
վարունգ — 3 փոքր
Աղ, համտեսել
կտավատի սերմեր-համտեսել;
ձիթապտղի յուղ- ըստ ճաշակի
Պատրաստման գործընթացը
Կտրեք կաղամբը եւ տեղափոխեք այն ամանի մեջ:
Շաղ տալ կաղամբի վրա աղը, այն ձեռքերով լավ խառնեք, որպեսզի կաղամբի հյութը դուրս տա:
Վարունգը կտրեք կամայականորեն: Կտրատեք նաև բողկը:
Այնուհետև ամբողջ բանջարեղենը տեղավորել մեկ ամանի մեջ, վրան լցնել կտավատի սերմերը, անուշահոտ ձիթապտղի յուղն ու համեմունքները: Այն լավ խառնել: այս աղցանն իսկապես հագեցնող է և դիետիկ: Այն կարելի է ուտել օրվա ցանկացած ժամի և մոռանալ գիրանալու մասին: ցանկության դեպքում կարող եք մի փոքր թթվասեր ավելացնել
Աղցանը պատրաստ է, հաճելի ախորժակ:
