Ո՞ր կինը չի երազում ուտել և նիհարել: Սա, իհարկե, ֆանտազիա է թվում, բայց կան մթերքներ ու ուտեստներ, որոնք չեն վնասում կազմվածքին։ Դրանց թվում է աղցանը, որի բաղադրատոմսը մենք այսօր պատրաստել ենք ձեզ համար։
Այս դիետիկ խորտիկն ունի ընդամենը 77 կալորիա 100 գրամի մեջ , ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ապահով օգտագործել այս աղցանը, նույնիսկ եթե խիստ դիետա եք պահում: Իսկ այս ուտեստը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է միայն անյուղ հավի միս, մի քիչ կանաչի, պանիր և ձու։ Ձևավորումը և համեմունքները կարող են ընտրվել ձեր ճաշակով:
Բաղադրիչներ
Չինական կաղամբ 250 գ
Նեխուրի ցողուն 100 գ
Պինդ պանիր 40 գ
Հավի ֆիլե 200 գ
Ձու 1 հատ.
Կանաչ սոխ ըստ ճաշակի
Սամիթ՝ ըստ ճաշակի
Մաղադանոս ըստ ճաշակի
Յոգուրտ՝ ըստ ճաշակի
Իտալական խոտաբույսեր՝ ըստ ճաշակի
Աղ՝ ըստ ճաշակի
Սև պղպեղ (աղացած) ըստ ճաշակի
Պատրաստման եղանակը
Եփել հավի կրծքամիսն և ձուն։
Չինական կաղամբը, նեխուրը, պանիրը, հավի ֆիլեն, ձուն և կանաչիները մանր կտրատել։
Բոլոր բաղադրիչները խառնեք և համեմեք բնական յոգուրտով, կարող եք նաև ձիթապտղի յուղ օգտագործել։ Աղցանը համեմեք համեմունքներով և աղով։Այն կարող եք ուտել օրվա ցանկացած ժամի:
Փորձեք ձեր սովորական ընթրիքը փոխարինել այս դիետիկ աղցանով, և շուտով արդյունքը կտեսնեք։ Եվ մի մոռացեք կիսվել այս բաղադրատոմսով ձեր ընկերների հետ: Մեկնաբանություններում կգրեք նաև, թե արդյոք այն ձեզ դուր եկավ:
Բարի ախորժակ…
