Մեր մարմինը գրեթե ամենախելացի եւ ամենաբարդ մեքենանէ ամբողջ տիեզերքի: Եթե նա ինչ-որ բան է պահանջում, նա դուրս է բերում, որպես մեկ մեծ էկրան, դրա մասին տեղեկություններ:
Վիտամինների դեֆիցիտը արտահայտվում է այնպիսի ակնհայտ նշաններով, որ մարդն ինքն էլ է հասկանում ՝ ժամանակն է փոխել սննդակարգը։ Մինչ օրս, տարածումը տարբեր դիետաները, զուգորդված սխալ ապրելակերպի, հանգեցնում է հաճախակի եւ բավականին լուրջ դեֆիցիտի հանքային նյութերի եւ վիտամինների, որոնք պարզապես անհրաժեշտ են մեր մարմնի համար:
Ահա թե ինչպես պետք է ճանաչել հիմնական նշանները նման դեֆիցիտի.
Ճաքեր բերանի անկյուններում
Դեֆիցիտը այդ վիտամինների տեղի է ունենում, առավել հաճախ, բուսակերների մոտ: Մարմինը չի ստանում բավարար երկաթ եւ ցինկի: Այն լրացնելը շատ հեշտ է: Անհրաժեշտ է պարզապես սկսել օգտագործել թռչնի միս, սաղմոն, թունա ձուկ, ձու, ինչպես նաև արախիս, ոսպ:
Երկաթի կլանումը ուժեղացվում է վիտամին C-ով, որը նաեւ օգնում է պայքարել վարակի դեմ, այնպես որ այդ արտադրանքը համատեղելի է բանջարեղենի հետ, ինչպիսիք են բրոկկոլին, կարմիր պղպեղը եւ ծաղկակաղամբը:
Ակնանման բծեր ձեռքերին
Դա նշանակում է, որ ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ է ճարպային թթուներ, D և A վիտամիններ: Պետք է օգտագործել ընկույզ, նուշ բանջարեղեններից գազար, կարտոֆիլ, կարմիր պղպեղ:
Կարմիր հետքեր դեմքին, մազերի կորուստ
Դա նշանակում է, որ B7 վիտամինի պակաս ունեք: Պետք է օգտագործեք սաղմոն, ավոկադո, սունկ, խաղկակաղամբ, ազնվամորի, բանան:
Վերջույթների թմրություն
Այսինքն ձեզ անհրաժեշտ է վիտամիններ B9, B6, B12
Այս խնդիրը ուղղակիորեն կապված է ծայրամասային նյարդերի հետ, որոնց վերջավորությունները համապատասխանում են մաշկին: Վերը նշված ախտանշանները կարող են զուգորդվում անհանգստության, դեպրեսիայի, հոգնածության եւ հորմոնալ խանգարումների: Ուտել ավելի շատ սպանախ, ծնեբեկ, ճակնդեղ, լոբի եւ գրեյպֆրուտ:
