Ձեր ապրելակերպին կողքից նայելով, դուք հավանաբար կհայտնաբերեք, որ որոշ սովորություններ, որոնք դուք ծախսում եք օրական կտրվածքով, կարող են վատ ազդեցություն ունենալ առողջության վրա, այդ թվում ‘ իմունային համակարգի վիճակի վրա: Նրանցից որ մեկի հետ պետք է հատկապես զգույշ լինել:
Իմունիտետը չափազանց բարդ համակարգ է, որը պաշտպանում է օրգանիզմը վիրուսների եւ ախտածին օրգանիզմների ազդեցությունից, ինչպես նաեւ մասնակցում է իր սեփական հնացած կամ թերի բջիջներից ազատվելու գործում:
Չի բացառվում, որ իմունիտետի վատթարացման իրական պատճառը կայանում է ձեր կենսակերպի և ձեռք բերված սովորությունների մեջ ,որոնց վրա կնշեն մասնագետի համապատասխան վերլուծություններն ու փորձաքննությունը:
Անբավարար ջրի օգտագործումը
Ջրի օգտագործման ստանդարտ նորմը օրական 1,5-2 լիտր է: Երբ մեծ ֆիզիկական ակտիվություն է ցուցաբերվում, այդ քանակն արժե բարձրացնել: Անբավարար քանակության օգտագործումը կարող է հանգեցնել ջրազրկման, արյան հատկությունների վատթարացման, լորձաթաղանթի չորության, որոնք այս վիճակում ավելի խոցելի են դառնում վարակների նկատմամբ:
Օդի չորություն բնակելի տարածքում
Ձմռանը, ընթացքում ջեռուցման սեզոնի, օդը սենյակներում դառնում է շատ չոր: Այն կարող է դառնալ մեղավորը չոր մաշկի եւ լորձաթաղանթի, թուլացնելով իմունիտետը: Չոր օդում նույնպես ավելի երկար են պահպանվում վիրուսների եւ միկրոօրգանիզմների մասնիկները, որոնք տարածվում են զրույցի, հազի միջոցով:
Անհավասարակշիռ սնունդ
Անբավարար բազմազան սնունդը եւ խիստ դիետիկ սահմանափակումները կարող են հանգեցնել վիտամինների եւ հանքանյութերի դեֆիցիտի, որն իր հերթին սպառնում է իմունիտետը:
Մեծ քանակությամբ քաղցր, հատկապես քաղցր գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի տատանումների եւ բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում մաշկի եւ լորձաթաղանթի բակտերիաների բազմացման համար:
Անբավարար քանակությամբ քունը
Քնի քրոնիկ անբավարարությունը նվազեցնում է մարմնի դիմադրողականությունը վարակների նկատմամբ:
Սպորտի անտեսումը
Ֆիզիկական ակտիվությունը իմունիտետի ամրության պահպանման հիմնական պայմաններից մեկն է, հատկապես, եթե դուք մարզվում եք մաքուր օդում: Լավ արյան շրջանառությունը թույլ է տալիս իմունային համակարգի բջիջներին լավ կատարել իրենց պաշտպանական գործառույթը մարմնի բոլոր անկյուններում: