5 ոչ ակնհայտ սովորություններ, որոնք նվազեցնում են ձեր իմունիտետը

Ձեր ապրելակերպին կողքից նայելով, դուք հավանաբար կհայտնաբերեք, որ որոշ սովորություններ, որոնք դուք ծախսում եք օրական կտրվածքով, կարող են վատ ազդեցություն ունենալ առողջության վրա, այդ թվում ‘ իմունային համակարգի վիճակի վրա: Նրանցից որ մեկի հետ պետք է հատկապես զգույշ լինել:

Իմունիտետը չափազանց բարդ համակարգ է, որը պաշտպանում է օրգանիզմը վիրուսների եւ ախտածին օրգանիզմների ազդեցությունից, ինչպես նաեւ մասնակցում է իր սեփական հնացած կամ թերի բջիջներից ազատվելու գործում:

Չի բացառվում, որ իմունիտետի վատթարացման իրական պատճառը կայանում է ձեր կենսակերպի և ձեռք բերված սովորությունների մեջ ,որոնց վրա կնշեն մասնագետի համապատասխան վերլուծություններն ու փորձաքննությունը:

Անբավարար ջրի օգտագործումը

Ջրի օգտագործման ստանդարտ նորմը օրական 1,5-2 լիտր է: Երբ մեծ ֆիզիկական ակտիվություն է ցուցաբերվում, այդ քանակն արժե բարձրացնել: Անբավարար քանակության օգտագործումը կարող է հանգեցնել ջրազրկման, արյան հատկությունների վատթարացման, լորձաթաղանթի չորության, որոնք այս վիճակում ավելի խոցելի են դառնում վարակների նկատմամբ:

Օդի չորություն բնակելի տարածքում

Ձմռանը, ընթացքում ջեռուցման սեզոնի, օդը սենյակներում դառնում է շատ չոր: Այն  կարող է դառնալ մեղավորը չոր մաշկի եւ լորձաթաղանթի, թուլացնելով  իմունիտետը: Չոր օդում նույնպես ավելի երկար են պահպանվում վիրուսների եւ միկրոօրգանիզմների մասնիկները, որոնք տարածվում են զրույցի, հազի  միջոցով:

Անհավասարակշիռ սնունդ

Անբավարար բազմազան սնունդը եւ խիստ դիետիկ սահմանափակումները կարող են հանգեցնել վիտամինների եւ հանքանյութերի դեֆիցիտի, որն իր հերթին սպառնում է իմունիտետը:

Մեծ քանակությամբ քաղցր, հատկապես քաղցր գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի տատանումների եւ բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում մաշկի եւ լորձաթաղանթի բակտերիաների բազմացման համար:

Անբավարար քանակությամբ քունը

Քնի քրոնիկ անբավարարությունը նվազեցնում է մարմնի դիմադրողականությունը վարակների նկատմամբ:

Սպորտի անտեսումը

Ֆիզիկական ակտիվությունը իմունիտետի ամրության պահպանման հիմնական պայմաններից մեկն է, հատկապես, եթե դուք մարզվում եք մաքուր օդում: Լավ արյան շրջանառությունը թույլ է տալիս իմունային համակարգի բջիջներին լավ կատարել իրենց պաշտպանական գործառույթը մարմնի բոլոր անկյուններում:

Գնահատականը
( Пока оценок нет )
ՉՄՈՌԱՆԱՔ ԿԻՍՎԵԼ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ