Իրականում մեծ ջանքեր չեն պահանջվում փքվածությունից ազատվելու համար: Բավական է դիետայում սահմանափակեր անեը
Հիմնական միջոցը — Առավոտյան մի բաժակ տաք ջուր խմեք կիտրոնով։
Այս մեթոդի մասին բոլորը գիտեն տասնամյակներ շարունակ, սակայն քչերն են այն օգտագործում: Չնայած այս մեթոդը փորձարկվել է միլիոնավոր մարդկանց կողմից, և տասնյակ տարիներ:
Երկրորդ ճանապարհը՝ կանաչ թեյ խմել ուտելուց առաջ (ճաշի և ընթրիքի ժամանակ)
Այս մեթոդը օգնում է ազատվել փքվածությունից և արագացնում է մարսողական համակարգը։ Կարող եք նաև օգտագործել երիցուկի թեյ կամ եփել անանուխ:
Երրորդ ճանապարհը — Կերեք դանդաղ, մանրակրկիտ ծամեք սնունդը:
Մանկուց մեզ ասել են այս մեթոդի մասին, բայց ո՞վ է այնտեղ մեծերին լսում։
Չորրորդ ճանապարհը՝ քիչ աղի սնունդ օգտագործելն է:
Աղը դանդաղ մահ է, ինչու՞ պետք է այդքան շուտ մեռնենք:
Բոլորս գիտենք, որ աղն օրգանիզմում ջուր է պահում, և դա նպաստում է քաշի ավելացմանը։
Այժմ դուք գիտեք բարակ մարմնի և երկարակեցության հիմնական գաղտնիքները:
Բժիշկները կարծում են, որ մարդու համար աղի օրական ամենաճիշտ չափաբաժինը 5-6 գրամն է, սակայն մեր կերած շատ մթերքներ արդեն պարունակում են աղ, ուստի մենք ուտում ենք օրական 10-15 գրամ: Չնայած՝ սովորաբար մարդը համեմելու համար օգտագործում է շատ ավելի շատ աղ, քան խորհուրդ են տալիս մասնագետները՝ 14 գրամ:
Աղի այս չափաբաժինը թույլատրելի է, եթե օգտագործվող սննդամթերքը չի պարունակում բացարձակապես ոչ մի գրամ աղ: Ի դեպ՝ ամենաշատ աղ պարունակող մթերքը թթուն կամ մարինադը չէ, այլ չիպսերը, արագ սնունդը և ներկայիս այլ վտանգավոր սննդամթերքը:
