Ինչպես քնել երկու րոպեում.այս մեթոդն օգտագործում են ԱՄՆ բшնակում

Ժամանակակից կյանքը թելադրում է իր տեմպը, և այն հաճախ շատ ավելի ինտենսիվ և ավելի արագ է, քան, օրինակ, 10-20 տարի առաջ։ Զարմանալի չէ, որ մարդն  օրական ստանում է տարբեր տեսակի սթրեսներ, որոնք հետագայում ազդում են նրա քնի որակի վրա: Իսկ դա արդեն հղի է առողջական խնդիրներով։

Անքնությունը կանխել են  Ամերիկայում: Ըստ սոցիոլոգների, հենց այդ երկրում է քաղաքացիների 70 տոկոսը տառապում սիստեմատիկ քնի խանգարումներից:

Ահա մի քանի արդյունավետ մեթոդ, որի շնորհիվ դուք կարող եք քնել ընդամենը 2 րոպեում:

Ասում են, որ այս մեթոդը հորինել են խիստ հրամանատարները, որոնք մտահոգված էին իրենց զինվnրների ելույթներով: Հոգնածությունն ու քնի պակասը նրանց ենթականերին հանգեցնում էին սխալների, ինչը նրանք իրավունք չունեին կատարելու:

6 շաբաթում մեթոդը 96 տոկոս արդյունավետություն է ապահովել:

Քայլ 1

Հանգստացրեք դեմքի մկանները, լեզուն, աչքերի հատվածները

Քայլ 2

Առավելագույնս ձեր ուսերը, նչպես նաև ձեռքերը հանգստացրեք:

Քայլ 3

Արտաշնչեք և հանգստացրեք կրծքավանդակը: Այնուհետև մերսեք ոտքերը:

Քայլ 4

Փորձեք լիովվին ազատվել մտքերից:

Պատկերացրեք, որ  նստած եք նավակի վրա, կողքը ոչինչ չկա, միայն դուք եք ու մաքուր երկինքը:

Ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգը առաջինն է, որ տառապում է այն բանից, որ դուք չեք քնում: Այնուհետև դրան ավելանում  է թույլ իմունիտետը, հիշողության հետ կապված խնդիրները, բարձր ճնշումը, ավելորդ քաշը և շատ տհաճ հիվանդություններ:

Այնպես որ, ինչու չէ, փորձեք այս մեթոդը, դուք դրանով ռիսկի չեք դիմում

Հույս ունենք, որ այս մեթոդը  կօգնի ձեզ  ամբողջ գիշեր քնել

Գնահատականը
( Пока оценок нет )
ՉՄՈՌԱՆԱՔ ԿԻՍՎԵԼ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ