Հաճա՞խ եք զգում քորոցներ ձեր ձեռքերում, ոտքերում կամ ոտքերում: B12-ի պակասը կարող է վնասել նյարդերի պաշտպանիչ թաղանթը, ինչի պատճառով էլ ի հայտ են գալիս այս ախտանիշները։ Բայց այս նշանը միակը չէ. Մնացածի մասին՝ հոդվածում։
Դուք սովորականից ավելի սառն եք
Առանց բավարար B12-ի, դուք կարող եք չունենալ բավարար առողջ կարմիր արյան բջիջներ ձեր մարմնի շուրջ թթվածին տեղափոխելու համար (սակավարյունություն): Դա կարող է առաջացնել դող և սառնություն, հատկապես ձեռքերում և ոտքերում:
Պղտորված միտք
B12-ի պակասը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի, շփոթության, հիշողության հետ կապված խնդիրների և դեմենցիայի: Դա կարող է ազդել նաև ձեր համակարգման վրա:
Դուք կարող եք շտկել իրավիճակը հավելումների օգնությամբ՝ դրանք անվտանգ են։ Մեծահասակների համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական 2,4 միկրոգրամ: Եթե դուք օգտագործում եք ավելի շատ, քան անհրաժեշտ է, ձեր մարմինը դուրս կբերի մեզի ավելցուկը:
Այնուամենայնիվ, չափազանց բարձր չափաբաժինները կարող են ունենալ որոշ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են գլխապտույտը, գլխացավը, անհանգստությունը, սրտխառնոցը և փսխումը:
Կարդիոպալմուս
Սա այն դեպքում, երբ ձեր սիրտը հանկարծակի արագ բաբախում է կամ մի պահ կանգ է առնում: Ավելի շատ վիտամին B12 կարելի է ձեռք բերել հավից, ձվից և ձկից: Բայց այսօր լավագույն աղբյուրներից մեկը մի բան է, որը չի կարող կանոնավոր լինել ձեր մենյուում՝ տավարի լյարդը:
Պակասության պատճառներից մեկը՝ տարիքը
Տարիքի հետ օրգանիզմն ավելի դժվար է յուրացնում վիտամին B12-ը: Եթե ոչինչ չանեք դրա դեմ, մի «օգնեք» ձեր մարմնին և ժամանակին չբուժեք սակավարյունությունը, դա կարող է հանգեցնել նյարդային համակարգի աշխատանքի խանգարման և այլ լուրջ խնդիրների:
