Ինչպես աշխատավայրում պայքարել սթրեսի դեմ

 ^{Աշխատանքային գործընթացը երբեմն ուղեկցվում է նյարդային լարվածությամբ  եւ հանգեցնում է սթրեսի: Եթե կուտակվում են բազմաթիվ խնդիրներ, որոնք պահանջում են անհապաղ լուծում, բարոյապես դժվար է կարգավորել այն:}

 ^{Կարելի է ասել, որ հենց աշխատանքն է բարենպաստ միջավայր դառնում սթրեսի առաջացման համար ։ Իսկ կարելի՞ է ինչ-որ կերպ պայքարել այդ խնդրի դեմ։ Այո, եւ ստորեւ մենք կասենք, թե ինչպես:}

 ^{Այսպիսով, ինչ կարող եք անել, որպեսզի հաղթահարել սթրեսը եւ վնաս չհասցնեք ձեր ֆիզիկական ու հոգեկան առողջությանը:}

1. ^{Ստեղծել հարմարավետություն է աշխատավայրում}

^{Ընտրեք ձեր աշխատասեղանը, ազատվեք ավելորդ թղթերից, դասակարգեք փաստաթղթերը, կարգի բերեք գրենական պիտույքները և, իհարկե, սրբեք փոշին։ Գիտնականները պարզել են, որ իրավիճակը ազդում է ուղեղի կարողությունը կենտրոնանալ կոնկրետ խնդիրների վրա եւ լուծել դրանք, եւ, հետեւաբար, շատ կարեւոր է աշխատավայրում  կարգ ու կանոնը:}

 ^{Չի խանգարի ինչ-որ կերպ զարդարել աշխատավայրը: Գուցե դուք ուզում եք տեղադրել ձեր կողքին մի գեղեցիկ բույս   կամ սիրած լուսանկարը շրջանակներում: Հարմարավետությունն օգնում է նվազեցնել սթրեսի մակարդակը աշխատանքի ընթացքում։ Ի դեպ, գործընկերների կամ ղեկավարության հետ ցանկացած տհաճ խոսակցությանը  շատ ավելի հեշտ է  հաղթահարել, եթե ձեր շուրջը մաքրություն եւ հարմարավետություն կա:}

2. ^{Ընդմիջումներ կատարեք օրվա ընթացքում}

 ^{Ձեր մարմինը եւ ուղեղը կենսական նշանակություն ունեն ընդմիջումների: Նույնիսկ կարճ ընդմիջում կարող է օգնել ձեզ հավաքել  մտքերը եւ նույնիսկ սկսել   աշխատել ավելի արդյունավետ:}

3. ^{Հիշեք, ոչ մի աշխատանք տանը}

^{Փորձեք թույլ չտալ աշխատանքային խնդիրները մտնեն ձեր անձնական կյանք: Երբ դուք տուն եք վերադառնում, որոշ ժամանակ թողեք բոլոր չլուծված հարցերը եւ դադարեք մտածել դրանց մասին: Իհարկե, ժամանակակից իրողություններում դա այնքան էլ հեշտ չէ, քանի որ գործիքները հիշեցնում են գործընկերների եւ ղեկավարության կողմից հաղորդագրությունների աշխատանքի մասին: Այդ դեպքում պետք է մի կողմ դնել դրանք}